jest szansa na ta silke jednak ;] moglbym jezdzic prosto ze szkoly co daloby mi 1,5h do przodu jesli chodzi o normalne chodzenie ( bo czasem chodze ) teraz jesli chodzi o cwiczenie to mam jechac tak normalnie po kolei wszystko co tam jest ? czy jednak tez powinienem siasc i obmyslic plan treningowy? Biglolek - wielkie dzieki za pomoc ;]
[...] (a z wpisu sugeruje ze nie masz) i nie cwiczysz aerobowo i silowo to nalezy ci sie taka sama odpowiedz. Zajrzyj sobie do dzialu "trening dla zaawansowanych", np do tamtu laski o nicku "vena" Ulatwie ci http://www.sfd.pl/BLOG__vena84_REDUKCJA_podsumowanie_str.78-t545646.html Zobacz co mozna osiagnac dieta, treningiem z [...]
[...] metka polska tez nie zalewa to ja klade 2 kafle BO CHYBA NIE WSZYSTKIE METKI INNE OD POLSKIEJ TO UNDERY I NIE ZALEWAJA? czy metka w zalozeniach ma tez podlewac? jak to jet tam z tymi weglami? " a tego to raczej nie rozumiem... gdzie ja napisalem ze nie ma retencji po omo??? w przypadku kazdego aromatyzujacego srodka bedzie pojawiac sie [...]
jak cwiczyc to wszystko a wiekszosc wlasnie nogi olewa....a bo mi sie nie chce albo ze to nudne-bezsens.A co do tego gotowania ryzu to tez cie nie rozumiem wstawiasz na tam 10 minut czy iles i robisz w tym czasie to co masz robic.Ja cwicze na rzezbe...i przygotowanie tam czegos czasami malo nie zajmuje ale tez sie ucze i pracuje i daje rade...bez [...]
[...] na skosie. 3. Drążek. 4. Wyciskanie na barki. 15 - 1 seria 10 - 2 serie 5 - 3 serie A co z Bicepsem i Tricepsem, wiem że te mięśnie będą w jakiś sposób pracowały, ale nie w takim na pewno jakby były trenowane, przecież ten cykl trwa ok 2 miechów, czyli przez 2 miesiące te mięśnie będą mi padały i to co dotychczas jakoś tam mi urosło spadnie ;/
[...] problemow wiec nawet na pol roku nie bede mial problemow ze znalezieniem pracy i przyzwoitego mieszkania. co do forum na gazecie.ie to juz grzebalem troche ale dziwni ludzie tam siedza, wiekszosc postow jest na temat krytykowania autora zamiast szybko odpowiedziec na pytanie dlatego chcialem zapytac tu. pozamykalem juz direct debity, [...]
[...] może skutkować czymś złym - do do ilości treningów w tyg, narazie byłem 2 dni pod rząd, 30 min bieżnia, 1,5h ćwiczeń siłowych 15 min sparingów w stójce (okazało się że mam tam salke), 3x10 min sauna i jeśli chodzi o przemęczenie to jest generalnie lepiej niż bym się tego spodziewał, szczerze powiedziawszy jutro znowu chciałem iść i nie mogę się [...]
Pretty Boy kontra Golden... Girl? Przemek Garczarczyk: Floyd, po drugiej stronie parawanu, tam, gdzie jest De La Hoya, są dziesiątki kamer, a my po skończeniu obowiązkowej sesji reporterskiej siedzimy sami... Floyd Mayweather Jr: Bo Golden Girl (Złota Dziewczynka) - przyzwyczaj się, że inaczej nie będę go nazywał - ma ten swój przyklejony na [...]
Arek czuje ze kiedyś otworzysz tutaj taki swój kącik dla gości co chcą przeżyć druga młodość w wieku 40+ I będziesz ich tam prowadził jak trzeba . Szybko łapiesz wiedzę , podchodzisz do tego z głowa , przejrzyście tłumaczysz laikom w danym temacie jak to ugryźć , zawsze humorystycznie coś podkrecisz . Dobrze się Ciebie czyta . I liczę ze jak [...]
Arek czuje ze kiedyś otworzysz tutaj taki swój kącik dla gości co chcą przeżyć druga młodość w wieku 40+ I będziesz ich tam prowadził jak trzeba . Szybko łapiesz wiedzę , podchodzisz do tego z głowa , przejrzyście tłumaczysz laikom w danym temacie jak to ugryźć , zawsze humorystycznie coś podkrecisz . Dobrze się Ciebie czyta . I liczę ze jak [...]
[...] przykład kręcił wielokrotne salta i śruby, o ile tylko wie, jak tego szybko i skutecznie nauczyć. Nie wymagam również od trenera boksu tego, aby wchodził w ring i tłukł się tam 10 rund, ale jeśli potrafi przygotować zawodnika do takiej walki, to dla mnie jest szyfo. "Sam nie potrafi, ale naucza innych. Taki ktos nie powinien byc [...]
Ale zrozum to jest jego sprawa i naprawdę nie interesuję się tym czy jest on jakimś tam kozakiem czy nie,po to jest zrobiony ten dział żeby pokazywać w nim swoje zdjęcia.A co do wyglądu Vako to niewiem jak on się prezentuje,ale ja jestem zadowolony ze swojej sylwetki i co najważniejsze podoba mi się. Piotrek
okej obejrzałam;] no masz tam lekka przepukline,jak zobaczysz na zdjecie boczne to 3 i 4. dysk od dołu jakby tak ,,wypadają,, lekko poza swoje miejsce-mowiac kolokwialnie,te takie ,,przyciemnione kuleczki,, po lewej stronie. ale generalnie nie jest tak źle ;) jest to do zrobienia. szukalam w necie jakichś terapeutow dla cb w lublinie,ale takich co [...]
Dzięki... a mógłbyś mi jakoś dokładniej odrębnić ćwiczenia podstawowe i izolowane? Wiem, że np wyciskania, przysiady, podciągania, wyprosty - podstawowe Wiem, że tam np rozpiętki izolowane Ale co np z ćwiczeniami na mazynach, z linkami wyciągu, np ćwiczenie na modlitewniku... Bo nie potrafię odróżnić wszystkich izolowanych od podstaowowych... Może [...]
Noo co do siłowni to po 14 miesiącach biore 111 na klatke praktycznie na sucho bo raptem był 1 cykl kreatynowy. wiec wystarcza mi to chodzi tylko o utrzymanie wyników ;].. Chyba będe za tym KB wszyscy mi radzą że to bedize najlepsze rozwiązanie.. Wcześniej byłem na te KF napalony najbardziej ale jak odradza każy to tam sobie odpuszcze..
Hahaha! Dokladnie!Wy wiecie co piszeciE? wasz idol puszcza pule , beka skrobie sie po jajach i wy mowicie ze jest to smieszne i gosc jest wyluzowany? Juz widze jak czesc z was bierze z niego przyklad i w towarzystwie tak robi. Co ktos oburzony? Przeciez Markus tak robi! I jest cool! Ludzie , w niemczech to nikogo nie rusza, TAM jest to normalne i [...]
[...] i trochę za szybkie przerwanie to jedyne co można powiedziec.Jak się nad tym zastanowic to po co Waluś do REema chciał jechac to ja nie wiem.Podstawy może szlifowac w PL , tam to będzie dla niego czarna magia. Coco paliwa na 1,5 rundy zawiodłem się trochę,miał możliwośc skończenia to wali jakieś kolana na udo... Różala sraka dopadła ale szacun [...]
Fajnie motywujesz. Ile siedzi w bicu bez pompy? Pewnie nie mierzysz :-D A po co to mierzyć nie ma czym się chwalić jakiś tam biceps jest i to mi wystarcza.
[...] od dwóch dni pisze " No modem allowed in here." Czy juz ludzi z modemami na tego huba nie puszczają A ten adres co wy piszecie : " 10mbit-5.myftp.org " tam się wcale nie da wejśc - Address not available - Niech mi ktos napisze, skąd bym mógł ściagac jakieś całe walki ?????????????? - może znacie jakiś inny adres huba think [...]
ehh... jeszcze jedno :P skoro juz cos bede zamawial (ostatnio duzo tego jest... na silce nowy zestaw bialko+carbo), to moze dorzucil bym jeszcze taurne? jak tam ze stazem? trzeba jakis miec? chyba nie. na razie duzo o tym "specyfiku" nie wiem, ale przeczytam pozniej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109592 [...]